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メタボ旦那のダイエット成功例と今後の減量の結果を紹介します。
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ダイエット方法

 
2009/05/21(Thu) Category : ダイエット日記

ダイエットの成功方法といいますと


ダイエット開始時 73キロ(旦那ピーク時78キロ) 体脂肪28%
10月末~11月下旬まで実施した方法

1.筋トレ(ダンベル・バーベルを使用した)
  有酸素運動を取り入れエアロバイクを30分以上漕ぐ

2.筋トレ後、プロテイン(タンパク質)を飲む

3.食事制限
  肉類を控え、野菜中心にする。しかし朝・昼・晩は食べる。

旦那は、1日缶コーヒーを4本ぐらい飲み、お菓子や甘いものを食べるのが好きなので
今回も、またリバウンドかと思っておりましたえぇ

1ヶ月で3キロほど落ちましたので、ダイエット成功ですにっこり


     

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