有酸素運動
2009/06/30(Tue) Category : ダイエット日記
ダイエットに効果的な有酸素運動!
旦那は、今年はじめての有酸素運動に取り組みました。
コーヒーを飲んでから有酸素運動を25分行ってます。(エアロバイク)
飲んでから行うと脂肪燃焼に効果があるからです。
最近の研究では、20分以上連続でなくて
1日のうちに10分の有酸素運動を2回行っても
同じ効果があるとされています。
測定結果
体重 65.0kg
体脂肪率 22%

ランキングはこちらをクリック!
旦那は、今年はじめての有酸素運動に取り組みました。
コーヒーを飲んでから有酸素運動を25分行ってます。(エアロバイク)
飲んでから行うと脂肪燃焼に効果があるからです。
最近の研究では、20分以上連続でなくて
1日のうちに10分の有酸素運動を2回行っても
同じ効果があるとされています。
測定結果
体重 65.0kg
体脂肪率 22%



ランキングはこちらをクリック!
スポンサーサイト