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ウサハナちゃん

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ためしてガッテンの情報

 
2010/01/14(Thu) Category : ダイエット日記

挫折なし!失敗なし!女性の最強ダイエットということで13日に放映されていました。

内容といいますと以前紹介した「計るだけダイエット」
朝晩の1日2回 体重を計ってグラフにするだけの超簡単な方法でした。

このダイエット法では男性の成功率が高いのに比べ、なぜが女性では失敗してしまう人が多い。
なぜ女性はダイエットに失敗してしまうのでしょうか?

今回、番組では「女性の特性」を逆手に取った最強ともいえるダイエット法を開発。
今までダイエットに挫折してきた女性を見事、成功に導きました。

女性と男性では脂肪を蓄積する仕組みや脳の働きまで 決定的に違う事が分かっちゃったんです。

【失敗する理由】
1、女性ホルモンが関係している。
・エストロゲンという女性ホルモンは、受精卵を育てるため、子宮の内膜を厚くする仕事をしています。
・プロゲステロンという女性ホルモンはさらにその上に、やわらかい膜をつくり、受精卵が着床しやすい環境を作ります。

【成功するために】
女性ホルモンの周期を利用することです。

エストロゲンは生理後に増え、およそ10日間多い時期が続きます。
つまり、この時期はダイエットで体重が減りやすく、特に有酸素運動をすれば、エストロゲンが分解した内臓脂肪を、
効率よく使うことができる時期です。

一方、プロゲステロンは生理前のおよそ10日間が増える時期です。
この時期は、食べたものが皮下脂肪になりやすく、体重は増える傾向にあります。
そのため、食べ過ぎは禁物、体重は現状維持でも御の字と考える時期です。

つまり、生理後の10日間でゆっくり減量し、その後の10日間は現状維持。
この繰り返しで、階段状のグラフが描けるダイエットが女性の理想です。

来週は、あの韓流スター リュ・シウォンさんが空腹をおさえる簡単ワザを伝授してくれます。
ダイエットにつきものの“空腹感”。小腹が減った時についおやつに手を伸ばしてしまうのを防ぐ方法は?
その結果判明した、たった10秒で空腹感を感じなくなる超簡単な方法とは!?
来週が楽しみですね!

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